Å bruke verktøykassen
Når du har valgt ut verktøy som du kan bruke i din verktøykasse, så handler det om å øve. Nedlastingslenker til alle ressurser finner du nederst på denne siden.
Å ha med seg en oversikt over verktøyene du har lagt inn i din verktøykasse, f.eks. som et bilde på mobiltelefonen, kan være nyttig. Da kan du raskt se hvilke verktøy du har å velge fra, og så ta et valg på hvilket verktøy du vil bruke.
Med tid vil du nok erfare at noen verktøy virker bedre enn andre i forskjellige settinger. Ved å teste ut dette vil du finne akkurat de verktøyene som fungerer best for deg.
Husk at øvelse gjør mester. Lykke til med å bruke din verktøykasse til å mestre stress og andre vanskelige følelser!
Ressurser
Verktøykassen
På lenken under finner du en tom verktøykasse. Du kan skrive ut denne for å lage din egen verktøykasse for å mestre stress.
Terapeutmanualen
Her kan du laste ned terapeutmanualen for helsepersonell.
Figurer og skjemaer
Her kan du laste ned figurer og skjemaer.
Resultater fra spørreundersøkelse
Her kan du laste ned resultater fra en spørreundersøkelse om bruk av stressmestringsverktøyene.
Tegneserie
Her kan du laste ned en illustrert fortelling om hvordan Professoren tok i bruk noen verktøy for å mestre stress.
Diverse artikler
Mindre Stress som selvhjelp
Aggresjon og autisme
Nyttige lenker
Kurs om «Mindre Stress» programmet
Firmitas AS ved Jon Fauskanger Bjåstad
Diverse kurs og ressurser om autisme
Andre ressurssider
Norsk forening for kognitiv atferdsterapi (NFKT) sin ressursside.
Ressursside om ADHD, autisme og Tourettes syndrom.
Diakonhjemmet sykehus sin ressursside om Autismespektertilstander.
Regionale kompetansetjenester og fagmiljø
Regional kompetansetjeneste for autisme, ADHD og Tourettes syndrom (RKT), Helse Sør-Øst.
Regionalt fagmiljø for autisme, ADHD og Tourettes syndrom (RFM), Helse Vest.
Regionalt fagmiljø for autisme, ADHD og Tourettes syndrom (RFM), Helse Midt-Norge.
Regionalt fagmiljø for autisme, ADHD og Tourettes syndrom (R-FAAT), Helse Nord.
Foreninger