Fysiske verktøy
Fysiske verktøy er å være er i aktivitet slik at pulsen vår går opp. Dette kan være nyttig for å mestre stress.
Eksempler på fysiske verktøy kan være:
- Å drive med sport
- Hoppe på trampoline
- Gå på tur
For Professoren, så var raske gåturer rundt i nabolaget et fysisk verktøy som han hadde funnet hjelpsom for stress mestring. Da fikk han frisk luft, fysisk trening og det hjalp ham å tenke på en annen måte enn å sitte foran datamaskinen hjemme.
Hvilke fysiske verktøy kan du bruke for å mestre ditt eget stress? Du kan lage din egen «verktøykasse» ved å laste ned verktøykassen:
