Problemløsningsverktøy
For å løse et problem er det nyttig å kjenne til metoder for å løse problemer. En enkel måte å gjøre dette på er å bruke ordet PLAN. Ordet skal minne oss om fire steg som er smarte å gå gjennom for å løse et problem:
Forå løse et problem er det nyttig å kjenne til metoder for å løse problemer. En enkel måte å gjøre dette på er å bruke ordet PLAN. Ordet skal minne oss om fire steg som er smarte å gå gjennom for å løse et problem:
Her er et eksempel på bruk av PLAN metoden:
- Steg 1: Problemet: Jeg er invitert i et bursdagsselskap og kjenner det stresser meg selv om jeg har lyst å gå.
- Steg 2: Løsninger: a) ikke gå i selskapet, b) gå i selskapet, c) finne på en unnskyldning for at jeg ikke kan være med
- Steg 3: Alt som kan skje med hver løsning: løsning a) jeg går glipp av noe som og kan være gøy, løsning b) jeg får vært med men kan bli stresset, løsning c) jeg må kanskje finne på noe som ikke stemmer og vil ikke det.
- Steg 4: Neste steg: Jeg velger å prøve «løsning b» og går i selskapet.
Hvilke problemløsningsverktøy kan du bruke for å mestre ditt eget stress? Du kan lage din egen «verktøykasse» ved å laste ned verktøykassen:
Dele opp mål
Noen ganger kan målene vi setter oss virke så store eller vanskelige at de blir overveldende. Da er det lurt å dele dem opp i mindre, mer håndterbare steg. En nyttig teknikk i problemløsning er da å bryte ned det du prøver å oppnå i delmål.
Tenk på en fjellklatrer som skal bestige et høyt fjell – i stedet for å fokusere på toppen hele tiden, setter fjellklatreren seg flere mindre mål på veien. Slik blir det lettere å holde motivasjonen oppe og komme seg fremover, steg for steg.
Professoren hadde funnet det hjelpsomt å bruke PLAN-metoden når han skulle løse problemer. Det var lett å huske på ordet PLAN, og det hjalp ham fort å finne på mulige løsninger og hva han tenkte kunne komme til å skje når han prøvde ut de forskjellige løsningene. Det gjorde det lettere for ham å velge ut en løsning som han ville prøve ut.