Sosiale verktøy
Denne gruppen med verktøy går ut på å redusere stress ved å være med personer eller dyr som kan hjelpe en å bedre humøret. Den sosiale aktiviteten bør være noe som du liker.
Eksempler på sosiale verktøy kan være:
- Gjøre en aktivitet med en god venn
- Gjøre noe med mor, far eller søsken
- Være sammen med et kjæledyr
For Professoren, så var hunden hans Rex et sosialt verktøy. Rex var alltid glad for å se ham og han kunne enkelt se at han var glad ved at han logret med halen. Siden Rex også måtte ut på tur så fikk han også fysisk aktivitet med å være sammen med Rex. Professoren hadde også en god venn som siden ungdomskolen hadde delt hans interesse i dataspill. De spilte også dataspill sammen av og til.
Hvilke sosiale verktøy kan du bruke for å mestre ditt eget stress? Du kan lage din egen «verktøykasse» ved å laste ned verktøykassen:
